İsimleri virgülle ayırın.
Sa arkadaşlar iyi forumlar benim sorum forumda dolaşırken vg yapmadıgın yani kas kaybetme korkusu olmadığın sürece yağ yakmak için kahvaltıyı 1...
Cümleten sa beyler aklıma takılan bir soru var şahsen bel basen kalça kısmını ufaltmak istiyorum bir çok forumda squat yapın diyorlar ama bazı...
İyi forumlar beyler yaşım 17 boyum 1.82 kilo 78 bodybuildinf değilde fitness vücudu yapmak istiyorum merak ettiğim şeyler ne kadar yağ oranım...
İyi forumlar yulaf ezmesini çok seviyorum fazla yemenin bir sakıncası var mı ? sabah ve akşam yemeklerinde tercih ediyorum
çok teşekkür ederim
İyi forumlar beyler vücudumda azda olsa sarkma var boy 1.82 kilo 78 kalan yağ oranını azaltmak için kardiyoya fazladan yükseltsem sorun olur mu...
Feanor dostum fitness vücuduyla bb vücudu arasındaki fark tam olarak nedir bana bir resimle gösterebilr misin ? teşekkürler
Dostum tahminen daha ne kadar kilo vermen lazım ve bu makarnayı günde 1 öğüne düşürüp spordan önce alsam doğru olurmu yoksa makarnayı tamamen mi...
Çünkü net bir cevap alamıyorum kilo almam doğrumu değilmi cevabını alamadım
İyi günler BB de yeniyim 2 haftasındayım boyum 1.82 kilom 78 yaşım 17 hocam bana kas kütlesi için 85 kilo civarı olmamı yani kilo almamı söyledi...
Eyv. dostum sağolasın peki bulk olmak için erkenmi yada şuan neyim eksik yada neyim fazla
Özür dilerim dostum yağ oranımı bilmiyorum ama şöyle söyleyim 1.82 boyum var 78 kilom var dışardan görenler ne kilo al nede ver derler bana tam...
teşekkür ederim peki şimdiden kullanmamın bir zararı olur mu ? ve beslenme programda bir eksiklik gördün mü?
BB ye yeni başladım 1 hafta oldu protein kullanımına 1 haftaya başlıyorm 1 haftadırda amino kullanıyorum sizce hocamın programı nasıl veya eksik...
Çok teşekkür ederim birde ortalama 2.5 kilo bir protein tozu bana ne kadar yeter ve amino asitle protein tozunun farkı nedir teşekkürler ?
teşekkürler Teşekkür ederim birde bana protein tozu önerebilr misin yaşım 17 boy 1.82 kilo 78 şimdiden teşekkürler Mesajınız otomatık olarak...
Yorumlar için teşekkürler bende steroid taraftarı değilim ama arkadaş aklımı şaşırttı bir an boşa kürek çekiyormuşum gibi geldi birde bana...
Son olarak bana steroidsiz bir vücutla en fazla ne kadar ileri gidilebilir bir resim bir şahıs ismi verebilr misiniz ?
İyi günler forum üyesine bir konu hakkında danıştığım da bana böyle bir mesaj attı Selam. Sadece suplement kullanımı ve doğal beslenme ile...
