İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar belim bir süreden beri boyun çıtlar gibi çıtlamaya başladı yaklaşık 1.5 seneden beri evdeyim yani ne dershaneye gidebildim maddi...
Arkadaşlar antreman sonrası basit şeker alınmalı mı ? nette o kadar araştırdım konuyu 2 ye ayrılmış durumda resmen sporcular kimi gereksiz diyor...
Arkadaşlar ben lys de 6 tercih yapmıştım 6 sıda lojistik üzerineydi normalde sözelden girmiştim ts 1 290 ts 2 320 puandı tarih - sanat tarihi gibi...
2 senedir sözelden özellikle bu sene çok çalışmama rağmen istediğim sonucu alamadım ben daha üni gidemeden lisedeki arkadaşlarım lise sona geçcek...
Arkadaşlar bu senemi de boş geçirmek istemiyorum ilk sene lisede pek çalışamamıştım kazanamamıştım üniyi 2. sene dershaneye gittim bu sefer tek...
arkadaşlar tavuk göğsü yerine alternatif protein kaynağı ne önerebilirsiniz ? ton balığı öneriyolar genelde fakat o da öğünden çok aperatif gibi...
Arkadaşlar body yapmama rağmen [ev de kendi halimce] hareketsiz yaşama sahibim spor salonuna yazılamıyorum korkuyorum yazılmaya korkmamım...
usta çok soru sordum farkındayım da son olarak şunu sormak istiyorum devlette hangi doktora gidip kan tahlili felan istememiz gerekiyor plastik...
oha biraz ürkütücü geldi 10 kişinin önünde göğüs açmak :) herhangi bir doktorun yönlendirmesi olur mu yani hastanede benim 16 yıllık doktorum var...
heyete girmen lazım derken ücretsiz olabilmesi için mi girmem gerekiyor ? biraz daha açıklayıcı anlatabilir misin ?
dostum benim fotograflardaki kadar değil ama hafif sarkıklılk var kilo kaybından olabilir 7-8 kg vermiştim şuan toparladım biraz ama sadece göğüs...
Arkadaşlar kıl dönmesi ile ilgili kafama sürekli birşeyler takılıyor 2 dayımda da kıl dönmesi sorunu olmuştu ve o günden sonra kıl dönmesini...
Arkadaşlar benim uzun zamandan beri yani yaklaşık 4-5 ayı aşkın süredir eklemlerde sıkıntı var ve spor salonuna korkudan yazılamıyorum bu...
Arkadaşlar motivasyon diye birşey kalmadı bende ne yapsam kazanamıyorum engel oluyor başıma gelenler bende epilepsi hastalığı var doktora zorda...
300 gr tavuk göğsü: yaklaşık 70-75 gr protein 300-400 civarı kalori 3 tane kepekli lavaş 1 tanesi 65 gr 100 gr'da 4.7 yağ 6.2 protein 45 karb 245...
Arkadaşlar ben her perşembe pazardan 1 kg ayran ekşimiği alıyorum biberli felan yapıyorum kahvaltıda on numara oluyor lor peyniri yerine onu...
Arkadaşlar izmitte jeet kune do kursu arıyorum internette biraz araştırma yaptım jeet kune do nun türkiyede temsilcilerinden biri izmitte eğitim...
Arkadaşlar realde buldum son 1-2 haftadır her gün 1 paket yiyorum tatlı krizimi önlüyor besin değerleri de o kadar abartılcak gibi değil ideal...
Arkadaşlar 1 yıldır evde yapıyorum sporumu son 7-8 aydır dikkat ediyorum beslenmeme bende epilepsi olduğu için fazla ağır çalışmıyorum 10 kg...
