İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar son 1 haftadır normalde hiç bişey yok gün içinde salona gidip ilk harekete başladığım anda kafamın arkası enseden orta tepeye kadar...
arkadaşlar cuma c.tesi pazar gidemiyorum salona işten dolayı. sadece p.tesi salı cars pers boşum antrenman programımı nasıl ayarlayabilirim ben...
arkadaşlar son durum nedir netri.tion. com dan sipariş vermeyi düşünüyorum 40-50 dolarlık 5-6 kiloyu geçmeyecek şekilde.bilgisi olan varmi
p.tesı: gogus+on kol. 5 hareket gogus +3 hareket on kol salı:bacak 5 hareket+karın+40 dk kardıyo carsamba: omuz+triceps. 5 hareket omuz+3 hareket...
bir kardiyo gününde biliyoruz ki vücut once karbonhidrat sonra yagları cok yuklenırsek de kastan alır enerjiyi .sorum ise şu bunları nasıl anlıcaz...
ikisinden birini mi kullanmak gerekir yoksa birlikte kullanımı sorun cıkarmaz mı?.assault içinde creatin barındırıyor yağ yakıcı ile birlikte...
merhaba arkadaşlar 2.öğretim oldugumdan dolayı üniden geç cıkıyorum dolayısıyla sabahları spora gidiyorum.12de salonda olmam gerekiyor.10 gibi...
Evet arkadaşlar bodynin hayatınza ne gibi getirileri oldu...
mrb benim sorunum mekik ile ilgili.1 aydır mekik cekıorum baslarda 15x4 yapardım zorlanıodum etkisi oluodu suanda 50x4 yapıorum genede bi kasılma...
