İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah tavsiyelerin için bende kurtuldum dedim sonra 2 hafta sonra yine oldu bende bıraktım antrenmanları LYS sınavından sonra doktora gidip bir...
Merhaba arkadaşlar, sorum gayet açık :) yağ oranımızı 10 dan 11 den nasıl 6-7 lere düşürebiliriz aynı diyetle devam ederek sonuç alınamaz diye...
düzenli çalışıyor musun ? beslenmen doğrumu ? antrenman programın doğrumu ? bunları gözden geçir derim.. bende 17 yaşında başladım şu an 9 ay...
:) tavsiyen için teşekkür ederim mmayg, ama bugün sihirli bir şekilde dicem abartı olacak ama gerçekden ağrı çok hafifledi dündn daha iyiyim şimdi...
:) kemer lazımmış demek ki banada acı bir tecrübe oldu. İnşallah ciddi birşey olmadan atlatırım cevabın içinde teşekkür ederim... iPhone 'den...
27 kiloydu komple ağırlık, normalde 20 tekrar yapardım zorlayınca. bel değilde yukarısına doğru ağrı var derinde ağrı. Kas gevşetici kullandım...
Kenzo Karagöz iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Konuyu hortlarmak gibi olacak biraz ama bazı arkadaşlar ilerde musabık olman için çok yol alman lazım demişler.. Tabi aradan 2 yıl geçmiş :) bu...
Meraba arkadaşlar, 4 gün önce antrenman yaptıkdan sonra sırtımın iki kürek kemiğinin arasında biraz sağ tarafa yakınca yeri içerden hafif ağrımaya...
Günde ne kadar protein alıyordun ? Düzensiz bir beslenmem var demişsin ama ortalama bir değer söyler misin ? iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile...
Helal olsun kardeşim çok iyi gelişim göstermişsin darısı bizede nasip olur inşAllah iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Fotoğrafları boydan alsaydın bari iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Valla helal olsun o boyu böyle doldurmak çok emek ister.. Tebrikler iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Teşekkür ederim bu tavsiyeni uygulayacağım. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Aslında hem kas hacmini artırmak hemde protein ağırlıklı diyet yaparak kilo vermeye çalışıyorum ağırlıklar aslında zorluyor ama ben tekrar...
Günceldir iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Selamun Aleyküm arkadaslar. 2013 ün ramazan ayından itibaren bb ile ilgilenmeye başladım bu forum sayesinde bilgi topladım 1 ay sonra kendime bir...
Sarı yerine beyaz yesen daha iyi olur mide suyunu çeker beyaz leblebi sarıdan daha iyidir iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Değişim gerçekden iyi tebrik ederim. Ölçülerini yazabilirmisin iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi