İsimleri virgülle ayırın.
Sabahları poğaçayı bırak yulaf al ve sabahları en az 50 gr. yulafı 1 bardak süt ve 30 gr bal ile götür. En az 50-100 gr peynir ye, 1 tam yumurta...
Yulaf, müsli, mısır gevreği ... Yulaf, müsli, mısır gevreği bunlarla karbonhidrat ihtiyacını karşılayabilirsin. Mesela ben sabah yumurta,...