İsimleri virgülle ayırın.
Vücuta fazla yüklenme 1 gün gidip 1 gün dinlenmelisin
Zahmetli ama güzele benziyor :)
Teşekkürler deniyeceğim !!! :)
Gidiyorum vallahi bütün stresimi moral bozukluğumu atıyorum rahatlıyorum :)
Azmini kutluyorum kardeşim sen bu işi başarıcaksın !! ;)
Merhaba abilerim,ben 16 yaşındayım 110 kilo 1.85de boy var body 2 ay önce başladım kilo verdim 6-7 kilo civarında protein tozu alabilmemde sakınca...
kiloları nasıl verdin nasıl bir diyet programı uygalıdın nasıl bir çalışma programı uyguladın yazabilirsen sevinirim.
Spor Salonuna yazıldım ordan diyet listesi aldım ama pek iç acıcı değil çünkü aynı şeyler yazıyor her gün için bıkıyor insan bir süre sonra bana...
Merhaba,protein tozunun bi yan etkisini falan gördünmü,ve zayıfladınmı o beslenme programıyla bende senin gibiyim 7/24 pc başındayım...
Bişey sorucam kardeşim protein tozunu hangi marka kullanıyorsun ve sivilce çıkıyormu yeniyimde yardımcı olursan çok makbule geçer?
Flex hocam selam,110kg 1.82 boy var bende zayıflama programı verirmisiniz hocam bana lütfen verirseniz çok makbule geçer
Hocam lütfen bana yardım edin bodye yeni başladım 110 kiloyum 1.80 boy var bana zayıflama programı verirseniz tüm dualarım sizinle olur hocam...
Abilerim ablalarım,ben bundan 2 sene önce basketbol oynarken ayağım kırıldı o zamanlar boy 1.75 kiloda 69 idi ayağım kırılınca yiyip oturduğum...
Abilerim ablalarım,bundan 1-2 sene önce zayıftım 1.73 boyum vardı 70 kilo idim basketbol oynuyordum ayağım kırılınca bıraktım 5 ay yattım bu süre...
