İsimleri virgülle ayırın.
abicim öncelikle hic steroid kullanmadan bu hale geldiysen tebrikler. ama sanki su atıcı filan kullanmış gibisin sonrakı zamanlarında.diyet...
kardeşim karın kasların gayet güzel çıkmış belli .vücüdda toplu gözüküyor sen yaptığın diyeti yazda millet faydalansın. çünkü ilk resimle son...
hocam iyi günler. benim yaşım ve vücümda size benzer. bende 5-6 senedir spor yapıyorum.suplement eyvallah tabi ama bir yere kadar. bende sizin...
arkadaşlar iyi günler site içerisinde çalışabileceğimiz bir pt hocası varmıdır acaba . öyle dışarda falan değil. bu işe emek vermiş siteyi takip...
sende beynini bırakabilirsin artık bu adam değil suplement steroidin babasını kullanmıyorsa dünyayayı terk ederim senin hiç bir şeyden anlamayan...
sizin beslenme uzmanlığınıza sağlıklı yaşam koçluğunuza lafım yok. ama bu forumun yüzde 99 amacı kas yapımı fitness ve bodybuildingdir. amacımız...
hocam benim spor geçmişim var ben sadece benden daha profesyonel arkadaşlar olabilir onların görüşlerini okuyup kendime göre yorum yapıp kendimi...
yani doğal olarak haklısın antremandan sonra tamam tavuk mavuk protein alıyoruz ama o agır idmanlardan sonra protein tozu alınmassa BCAA ile...
hocam gayet bilimsel cevap vermişsin lakin alıntı yaptığın makalelerden şunu anlıyorum hani çokta suplemente gerek yokmuş :) sadece beslenmenizi...
evet arkadaşlar aslında biz bu işi sağlıklı yapmak isteyenlerdeniz . karın kası steroid olmadan belli bir yaştan sonra çıkması imkansız zaten ....
:)) yok hocam az çok spor geçmişimiz var neyin ne olduğunu biliyoruz ama eksikliklerimiz var yani. konuyu açmamım amacı hem bilgili arkadaşlardan...
gerçek fitnisçılar aslında 30 undan sonra başlıyanlardır . bakıyorumda 17 yaşındaki çocuk 6 aylık gelişimim diye foto paylaşmış. olum zaten yaşın...
arkadaşlar suplementler hakkında kendini geliştirmiş bir arkadaşımız varmıdır acaba sitede bize yardımcı olabilecek? yani hangi suplementi...
kardeş bravo valla . 4.5 ayda muazzam bişi olmuş. ilk başta müde küçültme ameliyatı yaptın sandım ama dediğine göre diet yapmışsın. dietle ama 4...
aa casper aramıza katılmış :)
neden kafanın fotosunu atmışsın merak ettim:) kafamı geliştireceksin?
kardeşim diyet programın ile zayıflamaya başlamışsan dietinde sorun yok demektir. haftada 3-4 gün spor yapıyorsan bu da mükemmel. koşu bandında...
gögüs günlerindeki hareketleri biraz daha fazlalaıştır. kablolu gögüs hareketlerini unutma smith machine bench pressi atlama dubmle presin...
sevgili kardeşim diyet yapmadığın sürece ve anabolic streoidkullanmadığın sürece o vücüdü elde etmen imkansız
hocam bir yere çarptınmı çünkü orası sporda olabilecekbir ağrı değil. ve poşet bile tutamıyorsan tekrar bir doktora görün derim
