İsimleri virgülle ayırın.
dostum harbiden çok zayıfmışsın :D ama azmine hayran kaldım açıkçası çok iyi gidiyorsun göğüs ve kol olarak genetiğin çok iyi azıcıkta omuzlara...
biliyorum kardeşim onları skrillexinki favorim zaten :) [media] bunu dinle yerinde duramazsın :)
kesinlikle
Dun bir muzik bulmusum trap 1 saatlik... bugun hizimi kimse kesemedi :)
Forumda kendini begenmis insanlari gördükçe gulesim geliyo benim anlamadigim neden insanları ezmeye calisiyosunuz ezmeye calisanlarin bazilarinda...
Arkadaslar anketi yaparken bazi muzik tarzlarini unutmus olabilirim kusura bakmayin siz yorumdanda belirtebilirsiniz kesiblikle bu butun spor...
[media] Bas kulaklığında yüksek sesle dinlendiğinde yada spor salonunda yüksek sesle dinlenildiğinde pump etkisini yakalayacağınızdan adım gibi...
squat girerken halil sezai açtıklarını bile gördüm az daha aletin altında kalıyodum
Bizim salonda adamlar açıyolar türkçe popu yemin ederim azcık motivasyonum olsa bile oda gidiyo zorla antreman yapıyorum bence spor salonlarında...
Bu sporla uğraşan insanların çok büyük bir kısmının karşılaştığı en sinir bozucu sorunlarından biri cahilliklerine veriyorum ben hepsinin sizde...
herkesin anatomik yapısı farklıdır benimkide seninkide kimisi doğustan iyi oluyor kimisi ise sonradan :)
Birde bu iş için sabırlı olmalısın dostum öyle 1 ayda yada 5 ayda istediğin sonucu olamazsın bu spordan en az 2 yılının geçmesi lazım yaşımız...
Merhaba kardeşim benim yaşımda 15 senin dediklerinin hepsini bizzat kendim yaşamıştım uzun bi süre önce sanırım bu spora yeni merak salmışsın bu...
işte bu yüzden tavsiyelerinizi bekliyorum arkadaşlar
Oncelikle Merhaba degerli emektar bodyforumtr ailesi... sizden bana bi kac tavsiyede bulunmanizi isticem.. Benim kalflarim ust bacak bolgeme gore...
Ben normalde karboyu sadece oglen ogunlerinde 100 gram lapa pilav yiyerek aliyorum onun disinda full tavuk
Cok sagolasin kardeşim yada ben su diyetindeyim bugun 3 lt den fazla su icmek yasak bana...
Merhaba saygi deger bodyforumtr ailesi.. Ben bugün diyetimi bozdun dayanamadım... babam eve pasta falan almisti gicikligina bende dayanamayip iki...
Kardeşim inan bana aynı sorun bendede var bi türlü düzelmiyo ama takmıyorum daha kafama sende takma :)
Nasıl ağırlıklı karın hareketleri mesela örnekler verebilirmisiniz?
