İsimleri virgülle ayırın.
Cosfer Ab Rocket (Mekik Aleti) - Spor / Fitness - Hepsiburada.com bu aletten almayı düşünüyorum sizce yararlımıdır karın kası için
Üçgen karın kası nasıl yapılır yani yukardan aşağıya doğru küçülen şekilde karın kasları bu genetiklemi alakalı yoksa farklı tarzda mekik çekmekmi...
Beyler benim yaş 177 kilo 64 3aydır çalışıyorum son 1ay spor salonunda 2ay evde geçen yazda 3ay yapmıştım benim üstteki 4tane baklava gözüküyor...
Amacım zaten belli Fit olmak Çok abartılı bi vücuda ulaşmak değil sadece hoş bir görüntü sağlayacak şekilde bu tarz bir vücut
AdF.ly - shrink your URLs and get paid! AdF.ly - shrink your URLs and get paid! . Sizce Bu tarz bi vücudu yapmak kaç yıl alır tahminen ?
Boy 175 kilo 60 Programımı Bu şekilde değiştirmeye karar verdim Yaş 15 1,5ay oldu gireli sizce değiştirmelimiyim ayrıca boy uzamasını engelliycek...
Ben Bodye Başlayalı 3-4ay arası oldu evde calısıyorum 3kg Dumbell ve göğüs yayım var Boy 175 Body Boy uzamasını engellermi Bu yaşta ? Ayrıca Bu...
Beyler öncelikle Boy 175 kilo 65 halter almayı düşünüyorum 65 cm uygunmudur yoksa küçükmü gelir bu arada başlayalı 2,3ay fln oldu Yorumlarınızı...
Boy 175 kilo 62 yaş 15 yorumlarınızı bekliyorum calısmaya başlayalı 3-4 ay ancak oldu 1ay zaten calısamadm 3ay ancak oldu
beyler 2aylık sizce iyimi ?
3x8 veya 9 da çok hafif oluyo
Yaş 15 kilo 65 Boy 1.75 Dumbell Bench press 3x12 Dumbell Flyes 3x12 Dumbell bench press(close) 3x12 Dumbell pullover 3x12 --Kol--- Dumbell...
Çalışma programın nasıl yazarmısın ?
Beyler sizce Karın kası için mekik yeterlimi Youtubede 8min abs var herkes onunla daha iyi yapıldığını söylüyo o programla çalışan varmı ?
http://www.facebook.com/onur.zeybek.9?ref=tn_tnmn buyur
Daha fazla çalışmanın zararı ne oluyo peki mesela 4tekrarsa 5tekrar yapmak gibi
Bana çok az geliyo o 12tekrar çok çabuk bitiyo Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:25 ---------- ilk...
1Gün Dumbell bench press 3x150 set aralarında 50 alt karın 50 üst karın mekiği 150alt 150 üst Dumbell Flyes 2x20 set aralarında 50 alt karın...
Sabah kalkınca 1bardak ılık su . Kahvaltı=3adet yumurta beyazı,Domates,salata 1bardak süt Ara öğün=1adet elma Öğle=Domates,salata,kepekli ekmek...