İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, 1.80 82 kg'ım. Aralıklarla 1 yıl vücut geliştirme yaptım. Benim sorunum bacaklarımla. Çizgi filmlerdeki karakterler gibiyim. Üst iri ve...
Birçok kişi katılmayabilir ama; Daha önce ON Whey ve Hardline Gainer kullanmıştım. Hardline'dan daha iyi verim aldım. Bu nedenle tekrar hardline...
@SemihCebraiL 20 kiloyu bir anda almayı düşünmüyorum zaten. 1-2 yıl sürecek. 20 kilo safi kas yapmanın yıllar istediğini biliyorum. Ürünler...
@Akdenizli teşekkürler. protein barlar hediye.
Merhaba, 3 aylık aranın ardından tekrar çalışmaya başlayacağım. Seviyem başlangıcın bir üzeri. 1.80 boy, 81-83 kilo. Hedefim çoğunluğu kas 100...
haftada 3-4 makul ama ben 4'te 1'ini çalışabiliyorum. Görsel olarak faydası olur mu?
Merhaba, İş-güç nedeniyle ayda kimi zaman 3-4 defa spor salonuna gidip tüm kas gruplarını çalıştırmaya çalışıyorum. Yaklaşık 4 aydır bu şekilde...
zenden, karaciğerinde sorun var. Başka bir doktora ve hastaneye görünmelisin.
Mersin'de var. 5-7 lira arası fiyatta. Fırsat buldukça yiyorum. Ancak yerken dikkat ederseniz iri kılçıkların da et kıvamına gelmiş olduğunu...
Merhaba, 1.80 boy, 85 kilo (3-4 ay önce). 3-4 aydır şekeri (su bardağına 2-3 tatlı kaşığı şeker katıp çay içerdim) ve ekmeği kesmiştim. Son 2.5...
Eğer sivilciler bir cilt probleminden kaynaklanıyorsa, sorununuzu kozmetikler çözer. Ancak bu sorun kronikleşmişse ve deri altıyla ilgiliyse kan...
(90-100 kg *10)*3 set yapıyorum (toplamda ~3 ton). Normal mi bilmem ama herkül gibi adamlar benim yaptığımı ancak yapabiliyor... Ben en son 90 kg...
Boy: 1.80 Kilo: 81-84 1 aydır devam ettiğim salonda her antremanda bu şekildeyim (daha fazlası var). Normal şartlarda da aşırı terliyorum. Bacakta...
1 ayda vücutta değişim olur. Gözle de görülür. Haftada 4-5 gün gidiyorum. Yaklaşık 1 ay oldu (toplamda 10-15 gün gittim). Artık kadınlar yüzümden...
karaciğeriniz yoruluyor. Aç karnına bir bardak ılık limonlu su için. Sup.ları azaltın. Kan değerlerinize baktırmanız cidden faydalı olur....
hareketleri doğru yapmak önemli. örneğin göğüs çalışırken kelebeği tam olarak sıkıştırmak lazım. yoksa başka kas grupları yardımıyla hareketi...
Merhaba değerli arkadaşlar, Daha önce aldatılma durumu nedeniyle çok acı çektiğimi ve kendimi bb'ye vereceğimi söylemiştim. 2 gündür salonda...
Sağolun Rambo16. Disiplin konusunun vazgeçilmez olduğunun farkındayım. Sebebim geçerli evet. Enerjiyi atamazsam ya kendime ya birine zarar...
Sağol dostum. Sana da geçmiş olsun.
Merhaba dostlar, Ruhum öyle acıyor ki, bunu fiziksel acıyla unutmak için vücut geliştirme sporuna (salonda) başlamaya karar verdim. Aldatılma...
