İsimleri virgülle ayırın.
Ayaklar üzerinde yükselme çok önemli.Bakın halteri bile omuzlarken.Omzunuzu ve kolunuza yüklenmenize şrag yapmanıza hiç gerek yok.Halteri...
Berberin oğlu Kasabın oğlunu yere serivermiş.Berberin oğlu sadece saçını devamlı kesmiş .Kasabın oğlu ise bol bol et yemiş.Şınav çekmiş bodi...
Dün belli bir tekniğe göre rahatlıkla kaldırdığım kiloyu bugün kaldıramadım.Vallahi benim burada anladığım şey şu Omuzlamanın tekniği filan hepsi...
Birde başlangıçta kilo bel ile yukarı çekilirken çok yukarı çıktığında (Mesela Diz hizası) Ayaklarla dengeli yükseliş yapılamıyor her zaman....
Bu zamanda Body salonları nasıl bilemiyorum.Ama eski Body salonlarında Bir Milityary pres bile nasıl yapılır öğretilmezdi.Al Kiloyu yerden dümdüz...
Üstelik bilek güreşide bir hiledir.Tıpkı güreş ve diğer mücadele sporları gibi:)Karşıdaki kişi farkında dahi olmadan bir hareket yapar ve seni yener.
Hiç moralini bozma.Şayet kaslarını büyütmek istiyorsan kilo alacaksın.Kilo aldığın müddetçede karın kasların kaybolur.Daha sonra Definasyon...
Birde şuna dikkat ettim Kiloyu yukarı bir noktaya çektikten sonra ayaklarla yükselme anında saliselik bir duraklama bile başarısızlıkla...
Ölü nokta neresidir? Derine inmekten kasıt Halterin sırtla çekilirken(Başlangıç) diz hizasına gelmeden bacaklar vasıtasıyla omuzlanmasımı?
Bunu bilmiyordum işte
Hareketler hızlı yapıldıklarından dolayı tam olarak anlaşılamıyorlar.Daha Derine inmek nedir? Yani Kilo vücutla yukarı çekilirken Diz hizasınıda...
Power clean yapmadan ağır kilolarda Barbeli çevirip military pres bile yapamazssınız.Çevirseniz bile tamamen tesadüf olur.Ayrıca sakatlanmalara...
Aynen öyle .Erkek dediğin göbekli olur.Ve Ev işleri yapar tamirat mamirat.Ayrıca hem İstanbulda hemde Kıbrısta yaşadığımız için koca koca...
Zaten kilo diz hizasına geldiğinde diz kırık oluyor.Bu durumda sıçrama çok rahat.Sıçrayabildiğinizdede bir şırakta kilo çevrilmiş oluyor.(Kol...
Khephenes bu sabah gösterdiğin gibi denedim .Evimin bahçesinde çalışıyorum.topu topu 73 kg ramlık bir barbelim var.Kiloyu bazı günler kaldırıyor...
Harika sadece hacım yapmakla kalmıyor.O hacmı işe yarar bir halede getiriyorsunuz.Yarın yaşlandığınızda o hacım kalmasa bile en azından bir 90...
Omuzlamayıda Power clean gibimi yapıyorsunuz.Yani Halterle kalça hizasına kadar hızla doğrulduktan sonra parmak uçlarıyla yükselirken omuzlarlada...
Body çalışanların çoğu gayet ağır kilolarla benç pres Suguat ve diğer temel adale guruplarını geliştirici egzersizleri gayet ağır kilolarla...
Eşim:Erkek dediğin göbekli olur! Omuzların kadar karnınıda büyütsene! Ne işe yarıyor?! 35 kg ağırlığında bavulu merdivenlerden aşağı indiremiyor...
Beb Bodye 16 yaşında başladım .Bir kez yarışmaya katıldım.Teşvik 3. oldum.Salon açıp işlettim.Bugün 59 yaşındayım .Haladaha yapıyorum.Ama keşke...
