İsimleri virgülle ayırın.
Aynen devam :)
Harika, haziran sonu burada olacağım inşallah 'Great Job' demek için :) Müsadenle, disiplininden biraz bilgi almak istiyorum; Kas gruplarını...
Gelişimi takipteyim. -Yukarıdaki 'Tough' benim hesabımdı o yüzden tekrar iyi dileklerimi yazmadım :) -
Protein tozunun en kritik kullanımı spor sonrasıdır o yüzden bence protein tozunu sadece antrenman sonu kullan.2 saat sonra spora gideceğin için...
Lethe ben de senin gibi öğrenciyim ve yine senin gibi ara öğün de seçenek sıkıntım var :) Bu konuda bilgi anlamında bi gelişme kaydedebildinmi,...
Azmin için tebrikler, fakat yeni başlayan arkadaşlara büyük bir kötülük etmişsin böylesine eksik, hatta kusura bakma saçmasapan bir programı...
Sıkı takipteyim, Keep Calm and get under the bar
Yok mu cevaplayabilecek birileri ?
Konu Güncel
Böyle bir karar almana sevindim ama bu sporda en çok söylenen şeyin 'pazartesi başlayacağım' olduğunu da unutma.Bugün günlerden cumartesi niye...
Hareketleri kafana fazla takma şöyleki; bacağı çalıştıran herhangi bir hareket doğru formda yapıldığında doğru bir beslenmeyle bacağına hacim...
1 ayda 6 kilo almak gerçekten moral bozucu birşey olmalı çok fazla yemiş olmalısın özellikle de abur cuburu.Ama 200 Kilodan 80 kiloya düşen...
Değil.Bu kafayla yola çıkıp bir cacık başarabileni henüz görmedim belki bir ilk olursun..
Bu forumda birçok şeyin işe yarar bir biçimde cevabını alabilirsin ama 'Kendimi nasıl motive edebilirim?' bunlardan biri değil bence.Ben gibi...
Sorular güncel
1)Recovery nin önemini biliyorum, o yüzden sorumda off günlerimde almalı mıyım diye sormadım, ikindi vaktimi alayım yoksa yatmadan öncemi alayım...
Merhaba bodyforumtr üyeleri, bu sporu 5-6 aydır yapıyorum ve an itibariyle kafamda birkaç soru var bilgisi olanların! cevaplamasını istediğim,...
Muz tavsiyene katılıyorum -fazla muz sindirimi yavaşlatıyor kabızlığa sebep oluyor- yumurta tavsiyen hakkında bir bilgim yok yorum yapmayacağım,...
Vücutla ilgili söylenmesi gerekenler söylenmiş, ben saçlarla ilgili yorum yapacağım :) , 3 numara baya yakışmış bence sana bu açıdan şanslıyken 3...