İsimleri virgülle ayırın.
çok enteresan 187 boy 106 kilo nasıl oluyor da bu kadar iri ölçüleri olabiliyor yani bende aynı boydayım ve 110 kiloyum fakat ölçülerim arnoldla...
yahu ne yag yakması yagmı var kalça kemiğin cok iri ağırlık calısarak vücudunun üstünü hacimlendirmeye calıs bu arada bunu yaparken yağlanmamaya...
merhaba arkadaşlar şuana kadar hep az tekrar(6-8-10) olarak çalıştım göğüste ama göğüsümün hacimi de sekilide cok yetersiz geliyor gözüme...
105 kiloyum %30 olabilir yag oranım yaglyıım ama sabrediyorum marta kadar ne kadar canımı sıksada bel kalça durmıycam hacime devam metobolizmam...
3 ayda bazı seyleri değiştirdim omuzum ve göğüsüm 8 cm aldı kolda 1-2 cm aldı suanda tekrar durdu gibi ama normal 3 ayda iyi geliştim yağlanma...
bu sana kalmış hacimli bir vücut istiyorsan alırsın zayıf olmak istiyorsan kalırsın kilo alacaksan da yağlanacaksın yağlanmayı göze alacaksın bu...
daha cok hacim değilde parçalamışsın vücudunu ama kolun hiç 40 cm gibi durmuyor yani boyunda kısa 173 boyda 40 cm kol öyle durmaz diye sanıyorum...
banada jinekomasti değilde yağlanma gibi geldi vücut yag oranını %10lara çek geçer herhalde
kardeş insan bakcak resimlere
uzun boylu olduğum için aksine zayıf bile göründüğüm söylenebilir ama dediğiniz gibi kalça ve bel orantıyı bozuyor ve aslında cok ufak olmayan...
günde 6 yumurta 200 grm peyinr ve 400 grm tavuk yiyorum bazı günler ek olarak 1 lt süt 400 grm lorda yiyorum ama bu şekilde beslenemediğim...
merhaba arkadaşlar bu spora başlayalı 1 yıl oluyor başlarda sadece kilo alma ve normal fit bir vücut isteyerek başlamıştım git gide tutkuya...
Anne karnında geçirdiğin 9 ayıda mı saydın?
