İsimleri virgülle ayırın.
Aksama dogru yaptığın elma sirkesi ılık su olayini sabah kalkar kalkmaz ılık su icine bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bi kaşık bal atarak icersen...
*Arkadaslar tam olarak bir yıldır Vg ile uğraşıyorum ilk 3 ayim fittnes ile geçti fakat bunun yaninda ağırlıkta çalıştım yani kardiyo ağırlıklı vg...
Abi hicmi alamadin kas olarak kilo almayi hedeflerek doğru olani yapmissin tamam ancak ayda bir kg civarı kilo alabiliorsan bu sekilde bu...
Belliki hocan sadece kilo vermeyi amaçlanmış bu diyeti sunarak sana başlangıç için yağ yakimi için benzerini gördüğüm ideal sayilan diyetlerden...
Arkadaslar tam olarak bir yıldır Vg ile uğraşıyorum ilk 3 ayim fittnes ile geçti fakat bunun yaninda ağırlıkta çalıştım yani kardiyo ağırlıklı vg...