İsimleri virgülle ayırın.
dostum ben kilolu bir ınsanım yas 17 166 boy 100kg birde benim gögüslerimi görsen jinekomastimi yoksa kilodanmı oluyor bilmıyorum ama denize dahi...
:) zaten güçsüzüm demedim nasıl daha da güçlü olabilirim dedıl 5 kb 3 kg ve 8kg dumbel ile bazı haraketler yapıyorum 20-15-12-8 bazende 15-12-8-5...
:) zaman diyorsun ben hangi haraketleri yapıcagımı bılmıorum diyorum sen zaman diyorsun atma yorum daha iyi
Saol ama nasl yapıcagımı bılmiyorumki
Saol yorumun için banım için yag yakıcı ve kas yapıcı program verımısın 3 ve 8er kglık dumbelık el gogus yayları atlama ıpım falan filanım var 166...
Evt ustalar merak ediyorum fiziksel güç nasıl kazanılır.öyle güçsüz degilim ama daha fazla güçlenmek istiyorum neler yapmalıyım.itme gücü yani...
Öncelikle cevabınız için çok teşekkür ederim bende basta kilo vermeye çalısıyorum ekmek yemeyi ketim şekeri azalttım abur cuburu azalttım sanırım...
Merhaba öncelikle sitenize yeni üye oldum ve çok güzel bir site..Neyse sorularıma geçeyim ben 166 100kg 17 yasındayım yani kiloluyum ... elimde 2...
Merhaba arkadaşlar siteye daha yeni üye oldum da çok yararlı bir site şimdi ben birşey soracagım kas için kilo lazım diyorlar ben biraz kilolu bir...
