İsimleri virgülle ayırın.
Anladım teşekkürler bilgilendirdiğiniz için
Concentration curl - 4x6.(ağır.arttırarak) Scott curl - 4x5 (en ağır kg) Hummer curl - 1x6.20.6.20 İncline db curl - 1x8 Buda benim biceps...
O zaman krav maga müsabakaları diye bir şey yok sanırım. Varsada mma e benziyor. Sent from my iPhone using Tapatalk
Kazgan mı balaban mı ? Sent from my iPhone using Tapatalk
Bencede aikido kadınlar için en ideali düzenli bir şekilde uzun süre gidersen çok iyi bir noktaya gelebilirsin Sent from my iPhone using Tapatalk
Buakow ve tyson izlemeni tavsiye ederim bende çok etkili oluyolar [emoji1] Sent from my iPhone using Tapatalk
Herşeyin fazlası zarar bence sokak kavgasında biraz sinir işe yarayabilir ama prof bir boks maçında savinonun da dediği gibi enerjiyi iyi...
Düzgün antrenman yapmaktan daha çok beslenme ve dinlenmeyle alakası var aslında antrenman ne kadar sert olursa olsun iyi bir beslenme ve...
Tekneleri daha tuzlu derken ? Bacaklarını esnet ve kum torbasında çalış mesela 50 sağ 50 sol tekme ile başla olabildiğince hızlı ve güçlü atmaya...
Ellerine dumbell alıp ayna karşısında gölge boksu yap dumbellar hafif gelmeye başladıkça ağırlığı arttır. Birde kum torbasında çalış her iki...
Aslında hocana sorman en mantıklısı en iyi bilgiyi o vericektir sana [emoji1] eğer savunmana güvenmiyosan mümkün olduğunca ofansif oynamaya çalış...
Frodobaggins mma i nerde yapıyorsunuz şehir olarak Sent from my iPhone using Tapatalk
Muay thai biraz daha farklı diz ve dirsek vuruşları var farklı gardlar ve formlar var ama muay thai ye gitmeni tavsiye ederim ben 2.5 senedir...
Evet sarp bey çok doğru söylemiş sargı bezi kullanmanı tavsiye ederim Sent from my iPhone using Tapatalk
Bildiğim kadarıyla definasyon dönemini ölçü kaybetmeden geçirmek mümkün değil. Vucut yağ ve su kaybettiği için kolunuzda muhtemelen ölçü kaybeder....
Krav maga ile mma in farkı nedir Sent from my iPhone using Tapatalk
Evet dukan tarifleri gerçekten güzel. Her hafta sonu yulaf kepekli krebini yapıyorum. Bunu da denerim herhalde [emoji1] Sent from my iPhone...
Oruç tutacağım her sene olduğu gibi arkadaşımın tavsiyesiyle saat 02:00 da kapanan bir salon buldum orda antrenmanlarımı sürdereceğim :)
Büyük dövmeleri bende itici buluyorum. kadına en çok ayak veya ayak bileğinde olan dövmeler yakışıyor bence. eski sevgilimin belide kelebek vardı...
17 yaşındayım 1.81 boyum 77 kilom var 6 aydır bb yapıyorum. Sizce bu ürünü almalımıyım yoksa bana fazlamı gelir. whey ile hydro builder arasında...
