İsimleri virgülle ayırın.
Böyle bir konu açılmış olabilir Yardımlarınızı esirgemeyin lütfen fakat benımde sorunum yağlanma. Boy 1.83 suan kilom 76. 3 aylık geçmişim var...
ilk başladıgımda 80 kiloydum su an 2.ayın başındayım 74.2 kiloyum nası söylüyim kendımce öyle ama millet zayıflamıssın diyor fakat gögüs...
boy 183 kilo 74 1 ayda 5 kilo verdım fakat vermiş gibi gözükmüyorum deri hala ayni deri artık gögüs öncelikli ağırlıga giriyorum fakat gögüs bel...
Herkese merhaba. Vgde 2.ayım balangıç 183 boy 80 kg şimdi 2. ay bugun kilo 75 2.ay programım 15dk kosu bant 15 dk epik bisiklet 10 dk bel sopa...
Merhabalar yanlıssa kusura bakmayın hemen yardım almak ıstıyorum hocalarımdan.1 ay bıttı salondakı hocama söyledım hocam gögüs agırlıklı bı...
Vucut yag oranım boyuma göre biraz fazla boy 1.83 kilo 76 ama hala yag çok var gögüs ağırlıklı kardiyo programı yazabilirmisiniz hocalarım?
birde ben mesela böyle iri vucut istemiyorum fit parçalı vucut ıstıyorum bunun için az kilo cok tekrarmı lazım
Göbeğim baya gitti yok gibi bişey. gögüs kaslarımda var ama üstündede yağ var cardiyo yapim diyorum.mesela 20 dk koşu bench pres mekik kelebek...
A.s dogrudur kardeşim fakat ben gögüs ağırlıklı bi cardiyo istiyorum.Hocaya söyledım hallederiz dedi ama 2 hafta geçti bişey demiyor
yanlıs yere açtıysam kusura bakmayın.1.ayı bıtırdım fakat salondaki hocamız hiç ilgilenmiyor.vucutu olan kısıyle daha ılk basladım bana aynı...
Tmm saolasin
Yanlış yere konu açtıysam kusura bakmayın. boyum 1.83 kilo 78 ama göbek gögüste yaglanma var.salona 3gun önce başladım program söyle 20 dk bant...
