İsimleri virgülle ayırın.
üstat şevkini kırmak gibi olmasın ama henüz erken resimler için 1.ay değil 1.sene sonunu paylaşırsan daha anlamlı olur.kolay gelsin.
hiç spor yapmamış gibisin görüneni söylüyorum .
10 numara 5 yıldız dostum tebrik ederim helal olsun.
bu işte asıl mesele yemekte , sporu bi şekilde yapmaya çalışırsınız da.. kendimden örnek vereyim zayıf adam zaten yemek yiyemeyen iştahsız adamdır...
Beyler, antrenmandan 2 saat önce 2 tabak pilav + tavuk + salata vs.. onu yedim onda sıkıntı yok , antrenmandan sonra gainer alıyorum sütle...
1.86 boy, 76 veya daha fazla olabilirim demişsiniz spora başladığınızda ! siz ektomorf değilsiniz.
işin detayları bir yana orası eksik burası gedikten ziyade, ilk resimden anlaşıldığı üzere verdiğin emek ve değişim ortada tebrik ederim.
79 kiloluk biri nasıl ektomorf oluyor
videoyu izledim demotive oldum, yorum yapmaya değecek bir fizik göremedim, herkese saygı duymak lazım fakat ben bu müzikle hiçbişeye motive olamam...
Selamlar herkese öncelikle böyle bir forum hazırladığınız için çok teşekkürler.saatlerdir konu başlıklarını inceliyorum kafam çok karıştı...