İsimleri virgülle ayırın.
Başlıktada oldugu gibi 2 dambılla ön arka kol kaslarımı ve gogus kaslarimi gelistirmek istiyorum hangi hareketleri yapmalayim acaba? YAS:15...
15 yasindayim ve evde vucut calismaktayim. Calisma programim 6 kg dambilla 50*3, 20*3 mekik, 20*3 tek ayak sınav cekmekteyim sizce hatam veya...