İsimleri virgülle ayırın.
1.85 boyundayım 72 kiloyum 5 aydır vücut geliştirmeye gidiyorum amakolumun hiç kalınlaştığını sanmıyorum aceba kilo alamadığım sürece kolum hep...
4 aydır gidiyorum
işte sormak istediğim soruda burası 1hareketi yapıp 1hafta çalışmıyosun bidaha çok fazla değilmi verdiğimiz ara
2 kas grubunu çalıştırıp 1 gün aramı vericem yoksa hepsini çalıştırdıktan sonramı 1gün ara vericem
yaş 16.5 boy 1.85 kilo 75 arkadaşlar benim gittiğim spor salonunda bana hazırladığı programda salı günü kol omuz ve göğüsü çalışıyorum sonra 1 gün...
evet kusura bakmayın unutmuşum :) yaş 16.5 boy 1.85 kilo 75 biraz kilo eksiğim var 4 aydır çalışıyorum.
arkadaşlar benim gittiğim spor salonunda bana hazırladığı programda salı günü kol omuz ve göğüsü çalışıyorum sonra 1 gün dinlenip sırt ayak...
