İsimleri virgülle ayırın.
kas azalması kesin ancak belirttiğim gibi kortizon aldığım için kasların yıkımı bende daha fazla oluyor. araştırdığım kadarıyla kortizon vücutta...
meyve suyu haricinde bir öneriniz var mı ? 1 elma örneğin olabilir mi spor sonrası yemeğe kadar geçen yarım saatlik dönem için ?
Cevaplariniz icin tesekkur ederim. Muzu 1 e indirebilirim elbette sadece antreman gunleri. Meyve suyu ise antreman sonrasi kas yikimi olmamasi...
yaklaşık 3 4 aydır bu sporu evde yapmaya çalışan ( spor salonuna ulaşım imakanı olmadığı için ) ve son 1 aydır düzenli salona giden birisiyim. Çok...
4 gün spor yapıyorum ve harika bir bel bölgesi yağlanmam vAR :)))
çok bilgili olmamakla birlikte akşam yatmadan 1 bardak 300ml civarı süt gece kas gelişimi için iyidir. casein içerir. antremandan önce 2 muz yap...
bu konuda hiç kimsenin bilgisi yok snaırım :(
Uzun süredir rahatsızlığımdan dolayı günlük 20 ila 10 mg arası değişen Kortiko steroid ( anabolik değil ) kullanıyorum. İlk zamanlar çok zayıf...
