İsimleri virgülle ayırın.
sabh akşam 2x30 yapıyorum
aynen ya şu p90x i nerden bulabilrim evde 2 adet dumbellim var
kusura bakma çok belli shop olduğu anca kendini kanrırsın Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:31...
17 yaşındayım 60 kiloyum boy:174 sizceevde 26 kiloluk dumbellım(13 13) var ayarlanabilir hacim için kaç kilo ile çalışmalıyım.
boyum 1.75 yaş 17 kilo 60 ve evde set halin 13 13 kg lik dumbellarım var 1 aydır çalışıyorum şu anda 9 9 18 kiloyla çalışıyorum sizce gelişme olur...