İsimleri virgülle ayırın.
yazdığım gibi optimum serious mass.bi ara zayıflamıştım baya kas kütlesi kazanmak için aldım.bakalım yağ yakabilcekmiyim :D su aralar karın...
Arkadaşlar merhaba,benim yağ oranı ve buna göre antreman ve beslenmemle ilgili sorularım olucak.yağ oranım 14.5 civarı suan size gün içinde...
Herkese merhaba yağ oranım %14 civarı fazlası değil kesinlikle.1 ay kadar zamanda baklava çıkarmak istiyorum ama aynı zamanda vücutta...