İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim
20 gün için çok iyi tebrikler sen de ters gardsın solaksın benim gibi
Boy 179cm kilo 71kg yaş 21 Bir kaç defa müsabık maçlara katıldım. Evet boks gerçekten müthiş bir spor, tavsiyem tamamen hocanı dinlemen çünkü...
Ana branşım boks 2014 den beri yapıyorum. 2016 yılında ekstra olarak fitness salonuna gittim 1 yıl sonra bıraktım. Şu an sadece boks artı ağırlık...
Teşekkürler elimden geldiğince bir şeyler yapmaya çalışıyorum elimde çok resim yok maalesef bu var 6 ay öncesine ait Sağolun, evet genetik olarak...
[ATTACH] Evet arkadaşlar iyi kötü yorumlarınızı bekliyorum
merak ettim bu kadar iyi yorumdan sonrada şu an resimler açılmıyor
ara ara bıraktım 7 8 ay arası
Ön http://i.hizliresim.com/Qa1jPG.jpg Sırt http://i.hizliresim.com/jX8BDg.jpg http://i.hizliresim.com/m43ED2.jpg evet arkadaşlar gelişimim ne...
64 düm 70 oldum
kusura bakma saçma sapan bi mesaj alıntılamışım sağol yorumun için 6 kilo aldım
açıkcası bel için özel bi hareket yapmadım genetik olarak ince galiba
teşekkürler eşek
galiba ya yarışmaya katılmadın yada dereceye giremedin
ben haftada bir gün çalıştım bence iki üç haftada bir drop setlerle kaslar uyarılmalı ben çok faydasını gördüm
haftada 4 gün gidiyorum beslenmeme son iki aydır aşırı önem vermeye başladım bu arada gelişim hakkındaki yorumlarınız nelerdir?bu arada piramit...
3x12 pulldown 3x12 barbell row hareketin son setinde deadlifte geçiyorum yapabildiğim kadar birde cable ile bi hareket yapıyorum adını unuttum
upp
teşekkürler o kadar ayrıntılı resim çekmeyi tam bilmiyorum
arkadşlar iki resimde 6 aylık bi ara var sizce nasıl olmuş http://i.hizliresim.com/jX8BDg.jpg http://i.hizliresim.com/m43ED2.jpg
