İsimleri virgülle ayırın.
kardeşim mesela ben başlangıçta 10 dk bitişte 10 dk koşuyorum düzenli olarak.Böyle devam etmek daha faydalı mı olur sıkılaşmak için yoksa...
aynı karmaşa aynen birebir bende de var kardeş. yardımı dokunacak biri yok mu ? :)
kardeşim bence ağır sayılmaz :) göğüs hariç o biraz ağır sanki
Arkadaşlar boyum 1.85 kilom 3 ay önce 105ti şu anda 87. Vücudum normal bi görünüm içine girdi. Ancak hala vücudumda yağ var. Bende bunları...