İsimleri virgülle ayırın.
Malesef umduğum gibi değil hem staj a gidiyorum hemde ramazan malum şimdilik koruma döneminde gibiyim ancak kilo aldığımı hissediyorum..Mecburen...
Bu Almanya 4 stoperle oynarken el frenini çekerek oynuyordu Lahm kendi yerine ve orta sahada dinamik olunca Thiago Silva dan da yoksun brezilyayı...
Ben yapıyorum hem tok tutuyor hemde lifli ve protein değeri yüksek
Şimdilik tahminlerim tutuyor yarı final yolları düşünüldüğünde Hollanda-Arjantin-Brezilya birbirleriyle eşleşmeyecek...Almanya tarafında ise olası...
Parçalanmayı önlemek için zaten böyle küçük yuvarlaklar halinde tavaya koyuyoruz fazla sıvı yapmış olabilirsin süt koymasanda olur,teflon tavada...
Dün İtalya-Ingiltere maçından sonra çok yavan geldi bu maç :) Messi sanki halisaha maçında yürüyerek gol atmaya çalışıyor, Arjantin hep favorimdi...
Ben sabahları 1-2 tanesinin üstüne bal yada pekmez gezdirerek sabah için şeker ihtiyacımı bu şekilde karsiladigimdan fazla baharat...
ispanya her zaman favoriydi ama xabi ve xavi nin artık zamanı geçti fizik olarak üst düzey Koke varken ve her ne kadar kendim kalas yerine...
Bu hafta diyetime tam anlamıyla sadık kalamadım ama aşırıyada kaçmadım.. Boyun ağrım geçti ve 2 gün üst üste hali saha maçı yaptım..Ayağımda da...
Neredeyse her sabah yiyorum daha önceleri krep -pankek yaptığımdan ve liseden hemen sonra 2 sene yalnız yaşadığımdan mutfak işlerine elim...
3 gün önce sabah kalktığımda boynumun sol tarafı tutulmuştu ya gece yastiktan düştüm yada cam açıktı ondan olabilir..İlk gün geçer dedim ama...
[IMG] HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Arada oluyor böyle ama yazında gelmesiyle günde 4 litre civarı su tüketiyorum. O yönden bir sıkıntım yok ... Kilo verememe durumu banada oldu 3...
Bugün göğüs ve biceps çalıştım performans olarak gayet iyiydim ancak akşam bir yemekli davete icabet etmek gerekti mecburen serbest öğünü bugüne...
Güzel yorumlar için teşekkürler , zaten bizi hep bu görüntü mahvetti 100 kilo idim kilolu değilsin dediler, 110 olduk yine öyle , 115-120 derken...
Malesef geçmez, yağ oranınız tahminen mi 15 ,yoksa ölçtürdünüz mü? Tahminen verirken kasta gitmiş kötü görüntü o yüzdendir.. HTC Desire X...
Hızlı kilo verdiyseniz deri kendini toparlayamıyor ve sarkıyor.Tabi derinin elastikligi genetik faktörlerden ve yaştan dolayı iyi...
Şimdilik jinekomasti gözükmüyor olacağını da sanmıyorum ancak sarkma olabilir o yüzden yavaşca yağdan veriyorum ,ayrıca 70 kilo benim yapım için...
70 ne yaptın yav :) 90 olmak idealim
