İsimleri virgülle ayırın.
Salonda kimse ilgilenmiyor bende gelişemediğimi düşününce daha çok gelişirim diye fazla girmeye basladım şimdi düzelttim haftada 4 gün spora...
birde haftada 4 gün pazu giriyorum mesela omuz arka kol çalıştığım gün üstüne birde pazu giriyorum bunun doğru olmadığını söylediler haftada 1-2...
8 aydır spora gidiyorum ilk başladığımda kol ölçülerim 28-29 du şimdi ise soğuk halde 33.5 nedense gelişemiyorum 8 aydır giden arkadaşlarımın...