İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. Spora başlayalı 3 ay oldu ve bugün yeni bir program hazırladık salondaki hocayla. Yaşım 21 boy 181 ve kilom da 73. Bu spordaki...
Merhaba arkadaşlar. Spora başlayalı 3 ay oldu ve bugün yeni bir program hazırladık salondaki hocayla. Yaşım 21 boy 181 ve kilom da 73. Hem yeni...
nasıl olmalıdır? hangi kas gruplarını birlikte çalıştırmak gerekir ve kaç setten kaç hareket yapmalıyım bir tek bölge için? 2 aydır spor yapıyorum...
teşekkür ederim yorumlarınız için denicem. peki bu setleri her hareket ve her bölge için yapmak uygun mu?
nasıl uygulanmalı faydası nedir?
tam aksine kamburluğa iyi geldiğini duymuştum sırt kaslarımızı da beraberinde çalıştırdığımızda. tabi egzersizleri yaparken ve sonrasında da...
2 aydır devam ettiğim bir program var fakat değiştirmeyi düşünüyorum. Bunu birden değiştirmek yanlış mıdır ne şekilde yapmam gerekir. Antrenman...
evet ben de fazla hareket olduğunun farkındayım genel hatlarıyla salondaki hocanın hazırladığı bi program ama şınavı falan kendim ekledim. mekik...
Arkadaşlar yaklaşık 1 hafta önce sol yüzük parmağımda tetik parmak denilen parmaklarımı açarken ortadaki eklemde takılma oluyor. bugün orta...
Merhaba. Spora başlayalı 2 ay oldu yaşım 21, boyum 181 cm ve kilom da şuan 72. başladığımda 67kiloydum. Şöyle bir antrenman programı izliyorum...
