İsimleri virgülle ayırın.
Vücut bi sure sonra kendını korumak için metabolizma hızını yavaslatıyor. Normalde hiçbişey yapmadan bazal metabolizma hızın 1600 - 2000...
:) Peki arkadaslar hadi bakalım işalah oyledir
Arkadaslar yaklasık 1 aydır haftada 3 gun olmak uzere bb yapiorum. Gogus kaslarim !_/ \_! seklinde gelisiyor. Yani ortasi aralik gibi kaliyor....
saolasın. yaklasık 2000 kalori cıktı :)
Arkadaslar hayatsal fonksiyonları devam ettirmek için harcanan günlük kalori miktarı ne kadar bilginiz varmı bu konuda?
Göbek yapiyor diye bişey yok, cok enerji verici oldugu için harcayamazsan yag olarak depolanıyor. Vucut yagları ilk olarak karın bolgesinde...
Tamam hafta sonu o zaman sırf dinlenmeye ayırayım, hatanın 3 gunu BB, 2 gunu Cardio yapayım, ancak setler bana tam geliyor yani yorulmaya...
verdiğiniz bilgiler için tesekkurler. Evet amacım yağ yakmak ve kondisyon arttırmak, o yuzden kendımı yormaya ve cardio ya agırlık verdim. BB ile...
Arkadaslar, genellikle 1 gun ara 1 gun bb diye önerilir ki bence de dogru olan bu, kasların dinlenerek gelişmesi bakımından. Ancak şoyle diyenler...
Halsiz düşmemek zaten gereken enerjiden fazlasını aldıgın anlamına gelmiyormu ama? Yani proteinleri kalori olarak kullanıyorsun enerji acıga...
Denemeden dogru veya yanlıs diyemeyiz ancak; Proteinin fazlasının YAĞ olarak depolandıgını hatırlatayım...
Arkadaslr link kırık bi kontol ediverin veya buna benzer bi cetvel varsa link atablirmisiniz?
Arkadaslar o kadar guzel bilgiler vermişiniz ki inanın aklımdaki tüm sorular bitti saolasınız. Yakın bi zamanda bb salonuna kaydolcam ama ondan...
Selam arkadaslar, Cok guzel bi site basarılarınızın devamını dilerim. Istanbuldanım, 18 yasındaym. Oncelikle kendımden bahsedeyim; kilo fazlam...
