İsimleri virgülle ayırın.
Bu fotograftan 4u cikmis demeyi nasil basardin? :) Yag oranin epey fazla diyet ve kardiyoya onem vererek tum vucutla beraber karin da calisacaksin.
Zaman olarak senin dedigin gibi yaparlarsa ozellikle yeni baslayanlar kaplten gider. Mesafe olarak bakarlarsa olaya daha iyi olur. Ayni mesafeyi...
Ozelden gelen mesaja da burdan cevap vermis olayim. Ben eskiden isinma ve soguma dahil acik havada 20 dk kosardim. Belli bir suredir salonda...
HIIT cardio ile en fazla (isinma ve soguma dahil)25 dk kosarim ve inanilmaz faydasini gordum. Denilenleri kafana takma. Arastirirsan goreceksin.
Beslenmene ve dinlenmene dikkat et ve HIIT yap 20 dk cok faydali olur.
Bacak calismasina tatil diyebiliriz yazdiktan sonra pek anlami olmamis zaten.
Balik ve yogurt ikilisini birlikte yiyince zehirlenme olacak diye bir algi var toplumumuzda. Yogurdun zehirlenmelere karsi tuketildigini...
Haftada 3-4 gun ve toplam 20 dk HIIT
