İsimleri virgülle ayırın.
6 ayda 18 kilo yağ kütlesi alabileceğini bile düşünmüyorum
Corn flakes i sütle birlikte yiyorsun muhtemelen,sütün içindeki laktik asit uyku getirir diye biliyorum
Şişince kapanır gibime geliyo
Dayak yemeye gidiyorum diye düşün
Ben haftada 3 gün yapıyorum Göğüs/Biceps Omuz/Bacak Sırt/Triceps
Ezik olmamak istiyosan gerektiğinde sert olman, sesinin tonuna ve kelimelerine dikkat etmen lazım. Bir de dayak yemeyi dene,dövemeyecek olsan bile...
Şöyle diyim,kendimi bildim bileli biceps diğer kaslardan bir adım önde göğüs ise bir adım geride
Merhaba ben bayağıdır çalışıyorum ama bu zamana kadar hep düzensiz evde vs. yaptım,geçenlerde spor salonuna tekrardan başladım ve hocanın verdiği...
Bende senin yaşında başlamıştım,herkes başlama demişti ama ben dinlemedim başladım iyi ki de başlamışım. 4 kiloluk dumbell sipariş etmiştim ama 8...
nesi kısa ya
Beynini çöpe at,bir işe yaramıyor zaten
190 Olman zor ama imkansız değil,Annene söyle Endokrinoloji bölümüne götürsünler
Kardeşim bence body e gitmelisin,fazla değil zaten 1 saat sürer en fazla O salonun atmosferi,ordaki enerji başka hiçbir yerde olmuyor
Triceps'i en çok geliştiren 2 hareket benim bildiğim Şınav ve dips Bilek konusunda da,ince olmaması senin için avantaj
Kendini boşa yormana gerek yok,zamanı geldiğinde çek tam çek
Kalın bileklilerin avantajı şu; Bileği kalın olan birinin önkolunda kas olmama ihtimali yok
Kas olmadan güç kazanamazsın(hacim demiyorum). Yumruk konusuna gelince de,eğer yumruk yiyip yere serilmek istemiyorsan gene kas yapmak...
Benimde böyle bel çukur
Annelerin lafıyla iş yapılmaz,benimki de ağırlık kaldırmaktan kolların uzamış demişti bi ara
Barfikste triceps gelişmez diye biliyorum,Çekme hareketlerinde biceps,kanat,sırt vs. itme hareketlerinde ise göğüs,omuz,triceps gelişir
