İsimleri virgülle ayırın.
[IMG] [IMG] fotoğrafların ikiside güncel değil,uzun bir süre ara vermiştim geçen hafta tekrar idmanlara başladım.tavsiyelerizi bekliyorum :)
herkese selamlar 3 ay evde freelethics çalıştım bir hafta kadar öncede fitness salonuna yazıldım . bundan sonraki gelişimimi de buraya atacağım....
boy 185 bilek 18 bileklerim bayağı ince sanırım
boy 1.86 kilo 64
sabah 3 yumurta beyazı , 1 sarısı 200 ml portakal suyu 1-2 domates ara öğün 2 muz 1 avuç ceviz öğle 100 gr ton balığı 2 dilim buğday ekmeği...