İsimleri virgülle ayırın.
cevaplar için teşekkürler arkadaşlar
haklısınız çok yoruluyorum antrenmanlarda ve çok zaman harcıyorum yaklaşık 2 - 2.30 saat sürüyor peki bir şey daha soracağım hangi kas...
anladım peki bir bölge için mesela göğüs için kaç hareketi kaçar tekrardan yapmam gerekiyor ya da zahmet olmazsa bu programı düzelterek tekrar...
boy 183 kilo 75 Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:59 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
Merhaba ben 4 ay bitti 5. ayıma girdim sporda eski hocam bir program yazdı ama yeni spor salonumdaki hocam bu programın çok ağır olduğunu ve...
