İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sorun bendede var dokununca karın kaslarım belli oluyor ama dışardan sarkma mevcut kilo vardı zayıfladım böyle oldu :S bunun cevabını bende...
Daha çok karbonhidrat kaynaklı bi karışım olmuş antremandan 1 saat önce tüketsen faydası olur. diye düşünüyorum.
Hayır engellemez bende vg yapıyorum kardiyo sonrasında. Vg için ısınmış da oluyorsun.
Evet beyaz ekmek ve unlu mamuller yemiyorum.
Aynısı bende var kardeşim kilo sonrası sarkma bunlar Ama azimla karın egzersizi + kardiyo yaparsan sonuç alırsın . bendede aynı sorun vardı 2...
Arkadaşlar, öncelikle ((yaşım 16 boyum 179cm kilom ise 63 . GYM sporuna Aşığım )) Boyuma göre zayıfım ama karın bölgemde yağ sarkması var ve ben...
tamam kardeşim dediklerini dikkate alıcağım.:) Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:59 ---------- ilk...
Arkadaşlar sol göğüsüm sağdan daha hızlı gelişiyor yani sağdan daha hacimli ve bu durum hoş görünmüyor. hocama sordum normal bişeydir diyor çalışa...
Arkadaşlar bende kaşar loru var onu tüketmeli miyim yoksa başka peynir mi alacağım? Hangisi yağ yakımı için daha iyi ?
Arkadaşlar şöyle bir şey duydum "Yağ yakmak istiyorsan meyvelerden uzak duracaksın" Bu düşünce doğru mudur ? Meyvenin yağ yakımında olumsuz...
Günde 2 Tanesi Performansını Fazlasıyla artıracaktır. 2 den Fazlası Kabız V.b sorunlara Yol Açar. İdman öncesi 1 adet İdman sonrası 1 adet.
Arkadaşlar, Sabah Kaltıgımda yaklaşık 12 saatlik bir açlık oluşuyor. Bir şeyler atıştırıp mı koşuya gidilmeli? Yoksa aç karına mı ? Hangisi daha...
sabah kalktıgımızda 12 saatlik bi açlık oluyor. ve ben birşeyler yiyip salona gidiyorum. sabah neler yersem performansımı artırır. Arkadaşlar Bi...
kardeşim ben vucut geliştirme sporyuna 2 ay önce başladım beslenme konusunda yardımcı olrmusun. ?? bu arada bursada yaşıyorum. yaş 17
kayvaltıda ne yemeliyim kardeşim ben spora başlayalaı 7 ay oldu yaş 17 boyum 1.77 kahvaltıda ne yemem gerekli. Yani antreman öncesi oluyor ??...
