İsimleri virgülle ayırın.
Tesadüfen günlüğü gezerken denk geldim soruya, gözümden kaçmış kusura bakma :) Sumo hakkında çok detaylı bilgiye sahip olmasamda daha çok duruş...
Afka arkadan form gayet güzel. Yandan da bir video atarsan iyi olur. High bar güzel oturursa hiç low bar falan sıkıntısına girme mis gibi takıl atg
Ben de açıkçası şu süreçten sonra salona bir daha gider miyim meçhul. Tek eksiğim bir squat platformu. Onu da kpssden sonra düzgün bir eve...
Vücut toplamak için bu riske girilir mi tartışılır
Kesinlikle
Görsel olarak tam olarak nerenin acıdığını atar mısın
Sınavlarla gerçekten bir arada çok zor gidiyor hocam. Ben de kpss sürecindeyim idman yaparken aklım sürekli derslerde, pek verimli olmuyor...
Şu an her lift için frekans haftada nedir hocam
Estağfurallah :D tabiki övdüm. Normalde düşük yağ oranları daha çok ilgi çeker ama seninki gibi bulky durumları daha çok sevmeye başladım. Şu...
Un çuvalı gibi :D. Tam istediğim görüntü, bence gayet iyi. Yalnızca verilecek 2 3 kg yağ kütlesi her şeyi gayet açığa çıkarır gibi. Alt vücut ne...
Gayet iyi :) ben de şimdilik haftanın 5 günü fullbody sistemini deniyorum. Zaman bolken deneyip görelim nasıl sonuçları olacak
Cevabım sana karşı değil. Yılmaz adlı arkadaşa. Ortada hiçbir şey yokken bilimsel olarak zararlılığı kanıtlanmış deyip kaybolanlara. Videoyu...
Kesinlikle. Arkadaşlar armutsanız, limitlerinizi bilmiyorsanız, plaja gideyim vücut göstereyim kafasındaysanız zaten yapmayın. Üstteki arkadaşın...
Hareketsizlik; core, spinal erectorları çalışamamak gibi durumlar.
Bu tarz tespit ettiğiniz siteleri cimere şikayet edin.
Kimi karantinadan kaçar kimi açık salon arar. Çok komik bir milletiz.
Diyete giricem yakın zamanda. Sınav süreci inanılmaz yağlandırdı evde oturmaktan dolayı. Diyete kadar klasik lineer ilerleme üzerine yoğunlaştım....
Yeterli. Sumo gerçekten fazla esneklik isteyen bir hareket ama en geniş açı her zaman en iyi sonucu vermiyor.
Çok uzun zamandır güncelleme yapmamışım. Okul, hakemlik vs derken adam akıllı üstüne düşemedim ağırlık çalışmalarının. Şu an kpss süreci...
Duruş çok geniş. Doğru düzgün denge sağlamak zor. Kısaca sorun mobilite, hip abductor çalışması falan değil. Gerekirse knurling nerden başlıyosa...