İsimleri virgülle ayırın.
Hap formunun etkisi ile stix olanın etkisinin aynı olamayacağını düşünüyorum. Ancak denemek amaçlı alınabilir. kolaylıkla temin edilebilir...
Arkadaşlar var mı ürünü bulabilen? bilgisi olan? stoklara ne zaman giricek? neden girmiyor? spor hayatım bitiyor resmen :)
Selamlar Ben profesyonel değilim :) tavsiyem sadece yemek menünü daha çeşitlendirmen yönünde olacaktır. Yeterli proteini alacağım diye her gün...
yağ oranını %25'ten %16ya kadar düşürmüş biri olarak, yüksek yağ oranlarında spora başladıktan sonra diyet ve kardio ile gelinen noktada insan ne...
yaklaşık 1 sene ciddi anlamda muay thai yaptım hali hazırda haftada en az 2 kere tam saha basketbol oynuyorum spor salonunda, kardiyo...
Ne yapsam kilo alamıyorum derken? Şu anki beslenme programını bilmeden sana tavsiyede bulunmamız zor. 8 ayda hatırı sayılır gelişme kat etmişsin...
Domates - Salatalıktan bir şey olmaz tabi ki yenebilir ama akşam 9-10 gibi domatese saldıracak kadar acıkıyor olman pek normal değil.. Yeme...
Kaslarda bir miktar güç artışı, uzun vade de görüntüsünde değişim olacaktır. Ancak bu şekilde yapılan spor hiçbir yere varmaz. Mesele supp. değil,...
Tabi ki mümkün. Ancak çok uzun ve zor bir süreç bu. Aynı anda yağ yakıp kas kütlesi inşa etmeye çalışmak beslenmede düzensizliklere sebep oluyor....
Sadece kırmızı et tüketmiyorsanız çok sorun değil. Tavuk ve balık ile telafi edebilirsiniz. Hiç bir et ürünü yemiyorsanız, yumurta, süt, yoğurt ve...
Bu yaştan sporun kıymetini anladığın için tebrik ederim, umarım hayatın boyunca spora gereken özeni gösterebilirsin.. Sporu önce sağlıklı yaşam...
Hydroxycut stixten sonra 1 hafta spora ve diyete ara verdim. O arada amerikadan gelen bir tanıdığım vasıtasıyla kullanmaya başladım. kahvaltı...
Günde 2 tane muz uzun vadede ciddi kabızlık problemine yol açabilir. Sadece muz yerine günde 2 adet mevsim meyvesi tüketmeniz daha sağlıklı...
Fast Food, fazla çikolata ve bisküvi, asitli içecek tüketimini elinden geldiğince minimale indirmen şu an senin için en iyisi. Bunların yerine...
Sabah yumurtanın sadece beyazını değil 1 tam 4 beyaz toplam 5 tane yiyorum. Bu yüzden günün geri kalanında yumurta pek yiyebileceğim bir şey...
O kadar yemeği evden ofise getirmem pek mümkün diil sanki:) Daha hazır ve besleyici bir öğüne ihtiyacım var
Aslında asıl sorun evden ne götüreceğim konusunda.. Ekmek tüketimini arttırmak istemiyorum, yoksa ekmek arası lor ve domates gibi çözümler benimde...
Hayır evden götürme konusunda herhangi bir sıkıntım yok ama evden saat 08.00da çıkıyorum, ofiste de buzdolabı yok maalesef. Yani hazırladıktan 8...
Selamlar; Sabah 9 akşam 7 çalışma saatim var. 8de spor salonunda olabiliyorum. 7 aylık spor geçmişim var. Amacım yağ yakımı ve hacim kazanmak....
Vg ile değişen yeme alışkanlığı böbrekte taş oluşumuna etki edebilir. Ama direk sebebidir diyemeyiz. Kalıtsal durumlar büyük etkendir ancak en...
