İsimleri virgülle ayırın.
Insanların güç kapasitesinin tamamını kullanmadığı ve bu yüzden hantallaştığı bilinen bir şey zaten .Atalarımız gibi yemek için avlansaydık...
Aklında sürekli dik durmak olsun bir süre sonra alışırsın zaten .Ayrıca orta sırt arka omuz ve kanat egzersizlerini öneririm.Hem bu ''estetik...
Bence bu yağsız raddeye gelmen güzel bi şey .Olumsuz yanları da var tabi fakat gelişimini çok daha rahat farkedeceksin ve bulk yaparken çok dikkat...
bench yerine dumbellarla press i deneyebilirsiniz bir süre.Eğer evde çalışıyorsanız tek el şınavı deneyebilirsiniz belki(fit gözüküyorsunuz fakat...
Ağır abisin herhalde sakin ol şampiyon filan . 1.63 ün anlamasını da beklemiyorum zaten anlattığım şeyi. Adam 85 kilo ve öyle yağlı da değil...
Aferin . Başlangıçta kilo almakla devam eden aylar aynı oluyor zaten .
Arkadaşın neden şevkini kırıyosunuz anlamıyorum . Bence gayet iyi bir gelişim . Yağ oranı azalmış ve bunu kas ile doldurmuş. 188 boy ile hacimli...
kardeş o sırt hiç olmamış
Sarkma değil bence üst ve alt göğüs dengesiz büyümüş gibime geldi .Biraz da genetik
Telefonu şarj et bence
Sırtın arkasında bi çukur olur .Bahsettiğim sorun bu çukurun yoksunluğu. Sanırım orta sırt ile ilgili egzersizler lazım . Orta sırt egzersizi...
bırak bakanlar karar versin ona . Kilom 70
Omurgam ve kürek kemiklerim fazla çıkık . Eskiden böyle olmadığını düşünüyorum yaş 16 boy 1 89 kamburluk mudur sırt kası ekskliği midir bilmiyorum...
Ben göğüs için dips ve dumbel press yapıyorum ama sadece dips yaptıktan sonra alt göğüsde bi kasılma / yanma hissediyorum dumbell press yaptıktan...
