İsimleri virgülle ayırın.
Birde ben ektomorfum ne yapmam gerekiyor aynı vücut tipine sahip arkadaşım 7 8 aylık bir sürede 7 8 kilo almayı başardı gıda takviyesiz fakat ben...
dershane okul çalışmaları ve body i bir arada yürütebileceğimi sanmıyorum :(
ben 7 8 ay çalışıp bırakmak zorundayım çünkü ygs ve lys ye çalışmaya başlayacam benim lise 3 üm şuan 3. aydan sonra gıda takviyesine başlayacam...
tamam teşekkür ederim.
bana şöyle konuştu aynen konuşma bu hocam ben başlayalı 1 ay 10 gün oldu dedim vücudumu gösterdim göğüs karın hatların belli olmaya başlamış...
öncelikle boyum 1.71 (bodye başladığımdan beri 2cm uzadım, diyetisyen eşliğinde ölçülmüştür) kilom 50 yaşım 16 Başlayalı 1 ay 10 gün oldu ama...
iyi günler ben saat 2 gibi antremana gittim 1.5 saat sürdü programım ve saat 6 da tekrar gidip aynı bölgelere 1 er set daha uygulasam bir sorun...
idare eder şekilde sanırım başladığımda tam 50 kilo geliyordum şimdi tartıldığımda 51.100 civarı geliyorum. yaşım 16 sırf zayıflığım için...
Bunu o kadar aradım bulamadım lütfen yardımcı olun. Whey protein tozu kullanmak istiyorum boy 1.70 kilo 59 artık bir türlü beslenmem...
benim tek isteğim zayıf görüntümden kurtulmak bunu yapabilir miyim ?
iyi günler ben ne kadar yesem de kilo alamayan biriyim boyum 1.71 1.72 civarı kilom 50 yaşım 16 bu yaştan sonra uzamaya devam eder bizim...
alakası yok dumbella omurgana bir baskı yok ben 1.5 sene çalıştım ve boyum 1.72 uzamaya da devam ediyor şimdi body e gidecem ve uzamamın durması...
aynı yere giden bir arkadaşım biraz ilerledikten sonra program verdiğini söyledi
16 yaşındayım boyum 1.72 kilom 50 52 arası değişiyor çok yiyip kilo alamayanlardanım ve son çareyi bunda buldum 55 56 ya çıkmıştım fakat...
merhaba abilerim ve yaşımdaki kardeşimlerim aranıza yeni katıldım ve spora başlayacam ben 97 doğumluyum boyum 1.70 zayıf bir yapım var ve 2 ay da...