İsimleri virgülle ayırın.
Benjamin176, Kardeşim sınavda kollarını yana açarsan göğüse daha çok yüklenirsin bu şekilde göğüs gününe ekle sınavı, göğüs ve kol hareketlerini...
arkadaşlar şınav barını nasıl tutmalıyız fark edermı
selamun aleykum bende şınav arka kol omuz cok ıyı gelıstı ama gogus kanat cok cok az gelısıyor neden boyle oluyo sınav barı ıle normal genıs...
selamun aleykum arkadaşlar ben antrenmandan sonra yoğurt lor karıstırıp yıyıyorum gece yatmadan sut ıcıyorum sabahlarıda en az 3 yumurta yıyıorum...
selamun aleykum flexor hocam program ıcın tesekkurler elınıze saglık benım bır kac sorum olacak yas 17 boy 1.83 kılo 71 2 ay salonda...
selamun aleykum arkadaslar bu sporda yenıyım sızden programımı degerlendırmenızı ıstedım 2 ay salonda calıstım sonra zamanım omadıgı ıcın...