İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar iyi günler sizlerden kilo vermek ve yağ yakmak için örnek bir beslenme programı istiyorum elinde olan varsa paylaşırsa...
Evet arkadaşlar diyet yaparak 105 kilodan 90 a düştüm.Hedefim düşük yağ oranıyla 73-75 kilo civarı olmak.Spor salonuna gidiyorum ama ne yapacağımı...
...linkindeki başlangıçlar için yağ yakma programını uygulamaya başladım ama antrenman tüm vücut olmasına rağmen bacak ağırlıklı. Ayrıca her...
Merhaba baya bi araştırdım ama hayla kendime uygun bi program bulamadım 1haftadır protein ağırlıklı besleniyorum yağ yakmayı amaçlıyorum,okuldan...
1.gün: Squat +Burpee 4 set superset x 5(squat ) -10 (burpee) Lunge +Kettlebell Swing 4 set superset x 5 (lunge ) - 10 (kb swing ) Bench Press 5x...
Yaş = 18 / Boy = 1.77 Toplam Protein = 217.1 T.Karbonhidrat= 200 T.CaL =1204 T. Yağ = 15.86 -------------------------------- Sabah 7:30 1 Saat...
İnternet üzerinden Hardline Nutrition Karnitin Sıvı 1000 Ml ürününü aldım yorumlar gayet olumluydu bu ürünle birlikte koşu bandında yağ yakmak...
...tecrübeli arkadaşlarımızdan rica ediyorum bana sıkı bir yağ yakma programı vermeleri detaylı bir şekilde cardio ve beslenme şekli olarak yaş :...
Merhaba Arkadaşlar, Kasımdan beri her sabah (haftasonu hariç) dönemsel olarak değişmekle birlikte; kardiyo, ağırlık+ kardiyo, ağırlık, yüzme...
