İsimleri virgülle ayırın.
...verdikten sonra almaya karar verdim. Kilo vermeden önce tüm vücut ağırlığı egzersizleri yapsam ne kadar geliştirir ve squat lunge split squat...
...alıyordum. Şuanki amacım diyetime devam edip evde vücut ağırlığı ile yağ yakmak. Sizce riskli olur mu? Kardiyo tarzı olduğundan sarkma olabilir...
...çalışıyodum sw a ilgi duymaya başladım bu aralar sadece vücut ağırlığı ile çalışmayı düşünüyoru şuanlık programım böyle 1 ay sonra sayıları...
Arkadaşlar merhaba, 10 set incline push up 60 tekrar, 5 set push up 20 tekrar şeklinde hergün tekrar sayımı arttırarak şınav çekmeye devam...
...için ne hacim kazanabildim ne değişim oldu. Şimdi de acaba vücut ağırlığı ile mi çalışsam diyorum. Örneğin1; Evde, saat 8 ile akşam 11 arası...
https://www.instagram.com/p/Bxx4tEPg7pi/?igshid=9ubijai0pghd temmuz dan sonra hedefim 400+ kilolar
Herkese merhabalar malum yaz geliyor , spor salonuna gitme imkanı olmayan birisi olarak size bi sorum olacaktı. Barfiks şınav mekik dips gibi...
...arama bölümünden biraz araştırdım ancak konu bulamadım. Vücut ağırlığım ile çalışmak istiyorum. Barfiks demiri sipariş ettim koridor için...
...1.5 senedir spor salonuna gidemedim.Baya bir çöküş yaşadım.Vücut ağırlığı ile nasıl bir antrenman uygulayabilirim kaç gün kaç hareket hangi...
Kasları büyütür mü?
Evde vücut ağırlığı ve dumbell ile yapılabilecek karın kası egzersizleri önerir misiniz? Bazı bilmediklerim varsa eklerim antrenmanıma.
Merhaba arkadaşlar. Kısa zaman içinde 16 yaşıma gireceğim ve vücut geliştirmek istiyorum ama maddi durumumuz sebebiyle salona gitmem mümkün değil....
...hareketlerin gerçek hayatla bağlantısiz olması. Trx ve vücut ağırlığı ile çalışmayi arastirdim hem hareketler çok eğlenceli tüm vucut calisiyor...
...Boy:1.70 Kilo:55 Kol:28 Ben 4 aydır Calisthenics yani vücut ağırlığı ile çalışıyorum.Bunun 3 ayı düzgün beslenme ve düzgün antrenman...
Merhaba. Ben yaklaşık 4 aydır body yapıyorum. Hocalarım hep vücut ağırlığıyla hareketler verdi bir çok program denedim. Ama karın kaslarını adam...
Merhabalar arkadaşlar. [MEDIA] İnternette bazı şeyleri görünce çok şaşırıyorum ve moralimde bozuluyor gerçekten. Şimdi anlam veremediğim...
Evde, vücut geliştirme hareketleri uygulayarak gözle görülür miktarda kas ve güç oluşturabilirsiniz. Bu yazımızda nasıl bir yol izlemeniz...
Ben 16 yaşındayım ve 169 boyunda 65 kiloyum. Spor altyapım var. Fizik olarakda fitim karın kasları vs. olarak. Ancak hacim kazanmak istiyorum....
Beyler sadece vücut ağırlığım ile ağırlık çalışmadan ne kadar vücut yapabilirim saglam omuzlar 40 cm civari kollar ve saglikli bir vücut olur mu...