İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kalça ve bacaklarım yağlı olduğu için biraz küçültüp sıkılaştırmak istiyorum. Bu süreçte çok kilo aldım artık oturunca bacaklarım ve...
...sorunum vardı şimdi beter oldu 57 cm üst bacak alt bacak da 40 cm kalça desen aldı başını gidiyor makro hesapları yapıp güzel bir diyete...
Öncelikle Merhabalar.Benim bildim bileli kalçam-baldırım büyük fakat üst taraf çok ince.Yaş 16 Boy 1.83 kilo 65.Bel altı -baldırım-kalçam-popom...
Merhaba arkadaşlar bildiğiniz gibi bir çok erkek kalçasının büyük olmasından şikayet ediyor ben de onlardan biriyim fakat bunun lordoz olup...
Bel ve kalçayı geliştirmek için ne tür egzersizler yapabilirim
...olarak azaldığı için cok oturup cok yemeye başladım ve malesef kalça ile bacaktan yağ alıyorum. Kollarım yağlanmıyor göbeğim yağlanmıyor sadece...
...Tam olarak hepsi gitmese de iç bacak yağlanmasını azalttım. Kalçam da basenlerden biraz toparlandı fakaaaaaaaaatt fakat fakat kalçam hala...
arkadaşlar david beckham gibi bir kalça olmasa da güzel bir görüntü nasıl yapabilirim ?
...çok kalın ve yukarlara doğru baldırlarda iyice kalınlık artıyor kalça 102 cm. Çok rahatsız olmaya başladım giydiğim hiçbir şey olmuyor....
Arkadaşlar bel /kalça/basen bölgelerindeki yağları eritmek için ağırlık antrenmanın yanında koşu bandı mı tercih edilmeli yoksa bisiklet mi sizce...
Bisiklet sürmek kalçaları büyütür mü arkadaşlar zaten kalçam dışarı doğru çıkık ve büyük küçültmek istiyorum bisiklet sıkıntı olur mu
...fakat tam verim alabildiğimi düşünmüyorum. Selülitlerim azaldı ancak kalça bölgemde beklediğim gibi bir verim alamadım. 30 kilo squat, 30 kilo...
...Sadece kadınların değil, erkeklerin de kalça çalışmasına önem vermesi gerektiği üzerine üstad Paul'dan güzel bir yazı ve hareket önerisi
...gelişim farkedemiyorum nedeni beslenmeyi artırmak istemiyorum çünkü kalçam büyük ve küçülmemesinden korkuyorum. Antenman sonrası 15 dk HİT...
Merhaba. Kızlarda olduğu gibi erkeklerinde yaşayabileceği durumu yaşıyorum. Bacaklarım çok kalın, diz üstü ve belim arası çok kalın duruyor....
...Birçok bronun çalışmaktan kaçındığı, çalışırsa kadınlar gibi kalça sahibi olacağını düşündüğü önemli bir grup hakkında güzel öneriler. Moto G...
...Vücudum, örneğin bel bölgem karın kaslarım görünebilmesine rağmen kalçam gereksiz şekilde büyük. Yağ da vardır o bölge de de acaba kas olarak...
[IMG] arkadaşlar 5.yılıma girdim şu an en güncel formum budur ancak bu bel kemikleri beni rahatsız ediyor daha güzel bir form için ne yapabilirim...
...inceltmek için bacak çalışman bacak hacimlenmesi için bacak çalışman lazım diyorlar neye inanalım squat mesela kalçayı kalınlaştırır mı...
...isityorum ama hangisi kullanacagımı bilmiyorum. Kızlar için kalça büyütmeye yardımcı olacak en iyi protein tozu hangisi bilenler yardımcı...
