İsimleri virgülle ayırın.
...tam verim alırmıyım?? İkinci sorum ise beslenme ile ilgili ara öğünler ana öğünler ile birlikte alsam bir sorun olurmu ana öğün yapmak için...
[IMG] ARKADAŞLAR İFTARLA SAHUR ARASINDA RAHATCA VE HIZLICA SAĞLIKLI KALORİ OLARAK ATIŞTIRMALIK OLARAK BUNLARI ALDIM SUNU SORMAK...
...sırasıyla (1800-120-150-50) alıyorum fakat okulda oldugum icin ara öğün olarak badem,fındık,ceviz yemekten sıkıldım muz yiyorum (ant. 1saat...
Selam arkadaşlar, Sporcu beslenmesi hem zordur hem de herkes için çeşitlilik gösterir.Çünkü spor yapan bireylerin hedefleri doğrultusunda aldığı...
Merhaba Her gün öğle yemeğinden sonra 100 gr ara öğün çiğ badem yiyorum fakat biraz badem pahalı olduğu için maddiyat açısından daha iyi bir...
400 ml yarım yağlı ya da yağsız süt + 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi + 2 tatlı kaşığı bal + 1 tam muz + bir avuç dolusu mısır gevreği + içinden...
Merhabalar ben spora yeni başladım ara öğünlerde browni yersek faydası olurmu içinde 4gram protein varmış bu miktar iyimi 5 tane yesek 20 gram bi...
Arkadaşlar kilo alma sorunum var şeker un ne varsa yiyorum ama kilo çok çok yavaş alıyorum 5 ayda 5 kilo aldım. Artık bilmiyorum yani kafayı yicem...
Merhaba arkadaşlar vucudu ac birakmamak adina okulda beni idare edebilecek bozulma olayı olmayacak ürünler var mi 200 kcal civari yani çünkü...
Arkadaşlar bulkta öğlen ara öğün olatak 500ml Sütaş günlük süt içiyorum bunun bana dezavantajı olurmu . Bu[ATTACH]
...aşağıda paylaşıyorum. 2900 kaloriyi nasıl karşılayacağım ve ara öğün konusunda yardımcı olursanız sevinirim. Kahvaltı 1 ölçek protein tozu +...
...2.6 Protein 3.2 Tuz 0.1 Yağ oranı%65 azaltışmıştır. Tatlandırıcı içeriyor Çikolatalı olan tatlı krizinde limonlu olanda ara öğünde...
Yağ yakımı ve hacim aşamasında ara öğünler ne kadar miktarda alınmalı ve neler tercih edilmeli? Ara öğünler saat 9:30 ve 15.00 denk geliyor. Ve...
...ve bir adet elma, muz, ya da portakal yiyorum. öğleden sonraki ara öğün protein açısından zengin oluyor ama sabah sonrası öğünde protein yok....
...blendardan su ile karıştırıp içiyorum.Gün içerisinden saat 4 gibi ara öğün olarak aynısını tüketsem antreman da 8 gibi oluyor günlük protein...
merhaba arkadaşlar. iş yerine veya okula götürülebilecek ara öğün alternatiflerini burada paylaşarak birçok kişiye yardımcı olunabilir. ben şahsen...
Arkadaşlar öncelikle herkese merhaba.ben sizlerden ara öğün tavsiyesi alcaktım forumda araştırdım fakat çok bulamadım.günde 2 tane ton balığı...
...antrenmandan bir önceki öğünümüzü ana öğüne mi yoksa ara öğünemi denk getirmeliyiz? Bir yerde; "Aldığınız hayvansal proteinler ( Et,süt,...
Arkadaşlar ara öğünlerde protein için whey protein veya yogurt, yag için fındık fıstık filan.Peki karbonhidrat için ara öğünlerinizde neler var ?
...beslenme çantası aldım. evde kahvaltımı yapıp evden çıkıyorum. ara öğün olarak beslenme çantasında ne götürmemi önerirsiniz evden işyerine?...
