Merhaba Jacklifter, Açtığın crossfit salonu ankaranın neresinde? Ankarada crossfit yapabileceğim bir yer arıyorum ben?
meraba ben çok araştırcım ama en iyi seçenek %100 üzüm suyu diyolar yada jelibon.... 300 ml içiyorun üzüm suynu toz ile ozaman yanında muz yesem olurnu şimdiden saol
rahatsız ettiğim için özür dilerimm öncelikle,,,,,,,,,, bodye gidiyorum antremandan sonra basit şeker olarak üzümsuyu içiyorum sonrada protein alıyorum acaba proteini üzüm suyu ile karıştırsam olurmu ?
Mehmet Bey, Üzüm suyundaki şekerin yarısından fazlası fruktoz içeriyor, yani basit şeker için çok da iyi bir seçenek değil. Ama başka imkan yoksa kullanılabilir ve karıştırılabilir. İyi sporlar.
Sa Hocam. ben şimdi 3 aydır spor salonuna gidiyorum ve her gittiğimde protein alıyorum ancak spor salonunda yaptığım mekik karın kaslarımı çıkaramadı. acaba evde karın kaslarına yönelik hareketler yapsam kol kaslarımda erime olurmu ?
http://www.bodyforumtr.com/threads/en-k%C4%B1sa-s%C3%BCrede-ufak-bir-tavsiyeye-%C4%B0htiyac%C4%B1m-var.98150/ Merhaba eleştirirmisiniz :) işime yarar fikirleriniz
http://www.bodyforumtr.com/threads/bir-bakarsan%C4%B1z-sevinirim-yeni-%C3%BCyeyim.96457/ lütfen bakar mısınız? :)