slm öncelikle bundan 5-6 ay önce 60 civarı kilom vardı 5 ay gibi bir sürede 10 kilo aldım 72 kilo oldum kilo alırkende evde dambılla çalıştım. şınav mekik de çalıştım. benim sorunum şuu belde kalınlaşma oldu bu doğal zaten belim inceydi ama afedersiniz kıçım yani götüm dışarı çıkık oldu kadın gibi etli oldu bunun için nasıl bir ergzersiz yapabilirim lütfen yardımcı olurmusunuz
