Merhaba abi adım Esat. 17 yasındayım 98 kiloyum boyum 180. Günlük olarak nerdeyse hiç spor yapmıyorum. Yediklerime ne kadar dikkat etsemde kilo veremiyorum. Vücudumun özellikle bacak ve arka kısmı daha fazla kalın ama göbeğim tabiki var. Bu sene cok iyi bir sekilde kilo vermeye ihtiaycım var ve salona gidecekvaktim yok. Evde yapabileceklerimi yazarsanız, yardımcı olursanız cok sevinirim
