merhabalar. rica etsem yağ yakım günlüğümü değerlendirir misiniz? tavsiyelerinize ve eleştrilerinize açığım :) iyi forumlar. Link: http://www.bodyforumtr.com/threads/derek-hale-ya%C4%9F-yak%C4%B1m-g%C3%BCnl%C3%BC%C4%9F%C3%BC-street-workout.83561/
s.a. hayırlı günler, stomach vacuum hakkındaki önerinizi okudum, bu konuyla ilgili bilgi verme şansınız var mı? googleden araştırdım ama yabancı kaynaklar ve çevriminde zorlandım. Duruş pozisyonları, nefes alıp verme vs vs
