Merhaba, bir günlükte denk geldiğim kadarıyla push pull legs uyguluyorsunuz. Yıllardır split çalışıyorum, son bir kaç haftadı yabancı forumları araştırıyorum ve ppl'nin ne kadar revaçta olduğunu gördüm. Amacım daha fazla hacim, bu yönden antrenman sistemi ile ilgili yorumunuzu alabilir miyim ?
Hocam satogrowth uzama ürünüyle ilgili yorumunuzu gördüm kullanmayı düşünüyorum. Kullanan tanıdıklarınız olmuş herhalde. Kaç yaşında ne kadar uzadılar? Yan etki olmuş mu? Benim boy uzamam durmuş bende etkili olur mu? Şimdiden teşekkür ederim.
hocam ben 6 aydır spor yapıyom hacim yapıyom ve marta kadar sürdürcem 9ay hacim yapmış olcam ve ben çok geliştim kol pazu-1.ay 30 2,ay 33 3,ay 35 4, ay36 5,ay 36,5 6ay 38 cm kollarım oldum dahada hacimlenmek istiyorum her yerim gelişti ve marta parçalamak istiyom sizce uygunmu ne önerirsiniz
