MT

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/sizce-bu-beslenme-dogru-mu-79516.html#post745758 bu konuya yardım edermisiniz?

sormak istediğim mevzu bu interval calısması sabahları yapılamazmı ? coğu yazıyı okudum ya antreman yapmadığınız günlerde yada antremandan sonra yapın demekte.
Birde bu sistemi her antreman sonunda mı yapmalıyız yoksa aralıklı mı

Merhaba benim şifre otomatik olarak kayıtlı, ve mail adresi dahil herşeyini unuttum üyeliğimin, yakın zamanda pc'e format atıcam hali ile giremeyeceğim bir daha üyeliğime.
ÇÖZÜM BULABÝLÝR MÝYÝZ ?
TEÞEKKÜRLER.

Öncelikle Merhaba Ben 14 Yaşındayım ve vicudum kalıplı bir şekilde büyümek istiyorum.Elimde 1 adett bük bük 1 adet göğüs yayı 2 adet el yayı ve 5 kiloya kadar çıkabilen dambılım var.Bük bük ve el yayını kullanmayı bilmiyorum bana ayrdım edebilirmisiniz eyer sorun olmazsa bana bir program yazarmısınız.(not boyum 169 Kiliom 54)

merhabalar sayın hocam...
ben 17 yaşında 1.86 boyunda 77 kiloyum.yaz tatilinde body e başladım ve yaklaşık 2 hafatdır düzenli birşekilde salı perşembe ve cumartesi günleri gidiyorum.yalnız hala kafamda bazı sorular var.kendi programımı yyetersiz buluorum.bana bir program yazabilir misiniz.ozellikle vücudumun üst bölgesini geliştirmek istiyorum.yatılı okuduğum için 3 aylık bir sürem var.
yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim....