s.a bende 97 liym benm boy sorunum var ya :D senn vucut gercekten cok iyi kanat sıkmıs bi halini gormek isterim bu arada goğuse nasıl çalışıorsun yazarmısn bide bacak çalışıyormusn ?
Optimum %100 Gold Standart Whey kullanabilirsin..Muscletech whey protein kullanabilirsin. Yok bir sıkıntı olmaz vücudun yağlıysa yağsız sütle bir içersin veya direkt suyla içersin :) Başarılar..
Merhaba bende 16 yaşındayım ve 6.ayıma girdim.Whey proteini kullanmayı düşünüyorum.Tavsiye ettiğiniz bir marka var mı? Birde whey proteinin bir yan etkisi olur mu sivilce gibi falan?